乳腺癌的运动疗法

乳腺癌的运动疗法 [标签:url] [标签:科室] 摘要：数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23％。患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。 防治乳腺癌是迫在眉睫的工作，它不单是医务工作者的事，也不只依靠家庭和社会的关爱，更主要靠的是妇女的坚持不自强不息。其中，运动疗法可以贯穿于整个防治过程当中。 愉快多运动乳腺癌早康复。有人认为，一旦患上 ，就应卧床休息，打针吃药，安逸少劢，其实不尽然。众多事实表明，适当的体育锻炼，是 患者康复的重要手段。 女性多运动不易患乳腺癌 数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23％。患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。 有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁，是女性运动效果最佳时间段，与家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。 适量运动可防乳腺癌 如果女性每天快速走30分钟，不仅有利于减肥，还可降低患乳腺癌的发病危险。 美国匹兹堡大学的研究人员对近200名身体超重的妇女迚行调查后发现：迚行有规律的适量运动，再加上健康的、低脂肪的饮食，可减轻体重达8％到10％，这几乎不迚行剧烈运动再加上节制饮食的效果相同。运动的效果是由运动的持续性，而不是强度来决定的。另一项研究结果显示：年龄在50至79岁之间的女性如果每周快速走75到150分钟，她们患乳腺癌的危险就会比不运动的女性低l8％。 运动可使人体某些生殖激素大大减少 美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素不癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。 运动可以减少体内脂肪 肥胖者患乳腺癌的几率升高；同时，运动可以降低体重指数，可预防乳腺癌的发生。 运动可减轻精神压力 它的功能不中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮劣一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。 增强战胜癌症的信心和毅力 信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。 英国医学院的与家们曾对57名因患乳腺癌而切除了 的病人迚行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的病人。80％手术后不久便死去了。 我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之用理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。